Para que serve a vitamina B12:

A vitamina B12, ou cobalamina, é um nutriente importante para a formação das células de sangue, prevenindo a anemia megaloblástica, uma doença que é causada pela deficiência de vitamina B12.

Essa vitamina também é essencial para o desenvolvimento e a manutenção dos neurônios, na formação do DNA das células, atuando no desenvolvimento e funcionamento do organismo.

A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, como ovos, leite, fígado, peixe e frango. Além disso, também pode ser encontrada em alimentos fortificados ou suplementos, que são indicados em casos de deficiência.

Manter a saúde do coração:

A vitamina B12 ajuda a manter a saúde do coração, uma vez que níveis adequados desse nutriente no organismo pode impedir o aumento dos níveis de homocisteína no sangue. A homocisteína é um aminoácido que, em grandes quantidades podem causar alterações nos vasos sanguíneos, favorecendo o surgimento de doenças como AVC, trombose ou infarto, por exemplo.

Evitar a anemia megaloblástica:

Por atuar na regulação da formação das células sanguíneas, a vitamina B12 ajuda a evitar a anemia megaloblástica, um tipo de anemia em que a medula óssea produz hemácias maiores que o normal e diminuição do tamanho dos glóbulos brancos e das plaquetas.

Manter a saúde dos neurônios:

A vitamina B12 ajuda a manter a saúde dos neurônios, porque participa na manutenção das funções das células do sistema nervoso central. Além disso, a vitamina B12 também equilibra os níveis de homocisteína no organismo, um aminoácido que, em grandes quantidades, está relacionado com maiores ocorrências de doença de Alzheimer, demência e declínio cognitivo.

Atuar na formação do DNA:

A vitamina B12, junto com a vitamina B9, atua na formação do material genético, o DNA e o RNA, e na expressão de genes. Assim, a vitamina B12 é fundamental para a produção de proteínas, o desenvolvimento e funcionamento do organismo, e a determinação das características físicas e fisiológicas.

Advertências

Consulte um médico antes de usar se você estiver grávida, amamentando, usando algum medicamento ou se tiver algum problema de saúde. Interrompa o uso e consulte um médico se ocorrer qualquer reação adversa. Mantenha fora do alcance de crianças. Armazene em temperatura ambiente. Não usar se o lacre estiver rompido ou ausente.

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